１日１食生活を完ペキなものに【ＡＩにレシピを作ってもらいました】
今日のテーマは、１日１食生活を完ペキなものに、です。
結論というかお伝えしたいことは、ＡＩにレシピを作ってもらいました。
１日何食、食べてますか？
１日何食、食べてますか？わたしは１日１食です。晩ごはんだけです。なぜなら、３食食べるとどんどん体重が増えるからですね。
この年齢になると代謝が落ちてるのでしかたないです。ただ、太り過ぎは身体によくないです。そこで、１６時間断食をやってます（※オートファジーです）。それで、１日１食です。
ちなみに、よくこんな質問を受けます。「お腹空きませんか？」この答えは、もちろん「空きます」です。でも、空いてるというのは腸を休めてるということです。
腸を休めるということが、これまた大事らしいです。それに、ずっとやってると空腹にも慣れてきます。
それで、具体的になにを食べてるのか？ご飯とみそ汁のみです。それでいいのか？というと、これでよいのです。なぜなら、料理家の土井善晴先生のおスミつきが出てます。
くわしくはこちらに書きました。
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１日１食生活を完ペキなものに
それで、ようやくここからが今日の本題です。このたび、みそ汁の完ぺきなレシピができました。結論的には以下の１０品目です。
・たまねぎ
・油揚げ
・豆腐
・しめじ
・白菜
・にんじん
・わかめ
・ブロッコリー
・オリーブオイル
・ごま
これでも、原価１００円程度です。安いっす。それで、どうやってこのレシピつくったか？それは、ＡＩです。すっかり愛用してるperplexityＡＩと１時間以上、対話を重ねました。
そして、とうとうＡＩにこう言わせました。「非常に栄養バランスの良い組み合わせです。」ＡＩ回答の詳細はこちらです。そして、実際に作ったみそ汁がこちらです。
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※実は、ごはんの方のレシピもあるのですが長くなるので割愛します。
味もまいうー、でした（※特に、ごまが美味しいです）。今後しばらくは、これでいきますよ。
ということで、ここのテーマでのお話は以上です。
それでは。お付き合いいただき、ありがとうございました。
