１日１食生活に入る【人非人的な理由で】
ここでのテーマは、１日１食生活に入る、です。
結論というかお伝えしたいことは、人非人的な理由で、です。
もともと、こんな本（『「空腹」こそ最強のクスリ』）があって、オリラジ中田さんのYouTube大学でも採り上げられました。そのとき、わたしも１日１食を始めたのですが、どうしてもお腹がすくので、いまは１日２食。
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![[青木 厚]の「空腹」こそ最強のクスリ](https://m.media-amazon.com/images/I/51E4aBHgiqL.jpg)
でも、ふたたび、１日１食、やってみます。というのも、母親の作る食事がおいしくないので。そんな、人非人的な理由で。しかも、おいしくないのは認知症が進んでいるせいだという。わたしは鬼です。
寛容になれない自分を責める気持ちが大きいのですが、毎食、おいしくない食事をたべるのは、じわじわとダメージなのです（※ぜいたくな悩みでもあります）。
昼食は、素焼きナッツのみに切り替えます。あっちゃん（オリラジ中田さん）がおススメしてたのは、ローソンのこちら。
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ただ、通販していないので、Amazonでこちらを買いました。
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なので、１日１食で、食べるのは晩ごはんだけ。ちなみに、先日、宅配食も導入したのですけどね。結局、なじめませんでした。
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認知症の介護はまだまだ先が長いです。なので、自分の心身をしっかり保つことを第一優先にします。そう思うと後ろめたさも緩和されるので、そう思うことにします。
ということで、ここのテーマでのお話は以上です。
P.S.
ところで、なんで空腹が身体にいいのか？これを説明するのには”オートファジー”って、きいたことありますか？最近の流行言葉になってる感もあります。オートファジーとは、古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組み。
これ、空腹時に発動します。古くなった細胞はさまざまな体の不調や病気の原因になります。なので、発動させることにより、細胞が若くなり健康でいられる、ということらしいです。えらいこっちゃです。
それでは。お付き合いいただき、ありがとうございました。
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